选择合适的跑步鞋，避免在硬地面上长时间跑步，保持跑步姿势正确，进行适当的热身和拉伸训练，逐步增加跑步的强度，避免突然增加运动量。

每次使用后淡水冲洗密封圈，硅脂润滑接口处，定期测试密闭性，避免高温导致塑料变形。

使用前检查镜片是否干净，避免用手触摸镜面，定期使用专用防雾喷雾，保持镜片干燥并存放在通风处。

定期检查跑带的张力和摩擦情况，使用后及时清洁跑步机表面，避免在粗糙地面上使用。